Manfaat Vitamin B Bagi Tubuh Anak Agar Tumbuh Dengan Optimal

Manfaat Vitamin B Bagi Tubuh Anak Agar Tumbuh Dengan Optimal

Manfaat vitamin B  pada anak umumnya adalah untuk mendukung pertumbuhannya, Namun, tidak hanya itu saja. Zat gizi ini memiliki kegunaan yang spesifik antara satu dengan yang lainnya karena terdiri dari berbagai jenis vitamin B, mulai dari B1 hingga B12.

Adapun vitamin B disebut juga dengan vitamin B kompleks, karena terdiri dari berbagai macam yaitu Vitamin  B1 (tiamin), B2 (riboflavin), B3 (niasin), B5 atau asam pantotenat. Ditambah dengan B6 yang dikenal juga dengan  piridoksin, B7 (biotin) , B9 (asam folat), serta  Cobalamin atau B12

Manfaat Vitamin B Bagi Tubuh Anak

Karena terdiri dari berbagai jenis vitamin B, maka setiap variannya memiliki fungsi yang spesifik.Bersama dengan nutrisi yang lain membentuk sistem yang pada akhirnya akan mendukung pertumbuhan anak.

Vitamin B1 (thiamin)

Vitamin B1 atau thiamin berfungsi untuk untuk menjaga kesehatan sistem saraf juga berperan penting dalam pengubahan karbohidrat dalam makanan menjadi energi yang dapat digunakan untuk beraktivitas.

Vitamin B2 (riboflavin)

Vitamin B2 mempunyai peran penting dalam menjaga kesehatan tubuh khususnya pada kulit, mata, dan sistem saraf otak. Juga memiliki peranan yang penting dalam membantu proses pencernaan karbohidrat, protein, dan lemak.

Vitamin B3 (niacin)

Manfaat vitamin B3 antara lain adalah untuk menjaga serta meningkatkan  fungsi sistem saraf, menjaga kesehatan kulit, dan menghasilkan energi dari makanan yang dapat digunakan untuk aktivitas sehari-hari.

Vitamin B5 (pantothenic acid)

Vitamin B5 mempunyai peran yang amat penting dalam proses pertumbuhan, perbaikan,  dan mendukung produksi hormon di dalam tubuh agar optimal. Dengan demikian semua proses metabolisme yang mendukung tumbuh kembang anak akan berfungsi dengan lancar.

Vitamin B6 (pyridoxine)

Pyridoxine bersama zat besi memiliki peranan yang sangat penting untuk pembentukan hemoglobin, yakni komponen sel darah merah yang bermanfaat mengedarkan oksigen ke seluruh sel-sel tubuh. Selain itu, juga berperan dalam mengubah protein dan karbohidrat yang diperoleh dari asupan makanan menjadi energi.

Vitamin B7 (biotin)

Biotin berguna untuk mengubah makanan yang telah dicerna menjadi energi. Selain itu, diketahui  juga memiliki fungsi  untuk menjaga kesehatan kulit, rambut, mata, hati, dan sistem saraf. Bersama dengan asam folat, vitamin ini juga merupakan nutrisi yang amat penting selama kehamilan untuk mendukung pertumbuhan janin.

Vitamin B9 (folic acid)

Vitamin B9 dikenal juga dengan sebutan asam folat yang  bermemiliki peran besar dalam produksi sel darah merah bersama dengan zat besi. Asam folat berperan untuk meminimalisir  risiko terjadinya cacat lahir tabung saraf pada janin yang dikandung ibu.

Manfaat Vitamin B dapat diperoleh dari berbagai makanan yang menjadi sumbernya. Antara lain beras merah, kacang-kacangan, serta sereal. Oleh karena itu, perbnyak variasi masakan hingga kebutuhan vitamin B ini tercukup setiap harinya.

admin