4 Cara Menaikkan Berat Badan Anak Agar Mencapai Ukuran Ideal

4 Cara Menaikkan Berat Badan Anak Agar Mencapai Ukuran Ideal

Cara menaikkan berat badan anak yang dianggap terlalu kurus memang memerlukan perhatian khusus. Sebabnya, bukan sekedar memberikan asupan makanan semaunya anak, tetapi juga harus memperhatikan kandungan gizi serta berapa banyak kalori dibutuhkannya.

Cara Menaikkan Berat Badan Anak

Terdapat beberapa tips yang Anda lakukan sebagai cara menaikan berat badan anak agar mencapai nilai yang ideal. Simak pembahasan di bawah ini.

Makanlah Sesuai Jadwal

Agar dapat menaikan berat badan sesuai dengan nilai ideal, maka selalu pastikan agar buah hati makan sesuai jadwal. Jangan pernah melewatkan waktunya dengan alasan apapun. Penyebabnya, ia akn merasa lapar kemudian enggan menyantap porsi sajian besar yang memang sudah sesuai dengan ketetapan.

Di lain pihak, si kecil juga akan kehilangan asupan energi yang diperlukan untuk beraktivitas pada waktu berikutnya. Dengan makan teratur, maka alarm tubuh buah hati akan menyesuaikan diri serta memberikan tanda bahwa ia merasa lapar dan kenyang sesuai dengan asupannya.

Perhitungkanlah Kebutuhan Kalori Harian

Sajikan makanan yang tetap memenuhi kebutuhan kalori harian si kecil. Anda dapat memberikan tambahan kalori sekitar 500 kkal pada setiap penyajian. Tambahan ini didapatkan dari lauk pauk yang mengandung kalori tinggi, misalnya daging, lemak, dan susu.

Dengan tambahan 500 kkal pada total keseluruhannya kebutuhannya, maka ini akan membantu anak memiliki 5 ons tambahan per minggunya. Hal ini masih proporsional sesuai dengan kebutuhan anak untuk menaikan berat badan.

Tambahkan Lemak

Menambahkan lemak merupakan cara yang baik agar si kecil cepat mengalami kenaikan berat badan. Penyebabnya 1 gram lemak memiliki kadar kalori yang lebih banyak dibandingkan dengan sumber pangan yang lainnya.

Anda dapat memperolehnya dengan menggunakan minyak kanola, mentega, sumber protein hewani, sajian susu,keju,  dan mayonaise. Ubahlah ke dalam berbagai variasi penyajian yang sekiranya akan disukai anak.

Variasi yang dapat buat misalnya menggunakan susu sapi segar dibandingkan air pada saat membuat oatmeal atau sereal. Tambahan lelehan keju pada tumisan brokoli, kale, jamur yang menggunakan mentega. Selain meningkatkan rasa, sajian ini juga kaya dengan kalori yang didapat dari susu, keju, dan mentega.

Perbanyak Karbohidrat

Anda juga dapat memperbanyak sumber makanan yang mengandung karbohidrat. Misalnya dengan mengganti nasi dengan olahan gandum dan berbagai camilan yang kaya dengan kalori.

Sebagai camilan, sediakan biskuit beraneka macam rasa yang sesuai dengan kegemaran si kecil. Tambahkan manisan buah kering, kismis , dan granola pada menu sajian anak.  JIka kebetulan menyukai puding, gunakan susu segar, full cream, dan yoghurt. Untk vlanya gunakan kental manis hingga menaikan rasa.

Cara menaikan berat badan anak memang tidak mudah, karena akan mengubah pola makan anak yang mungkin tadinya hanya sedikit sekarang makin kaya dengan rasa. Namun, dengan kesabaran, maka hal ini pasti akan tercapai dalam beberapa waktu.

admin